Live | शरीराकडे लक्ष द्या? Yoga Classes | योग

योगा म्हणजे फक्त शारीरिक व्यायाम नाही, तर मन आणि आत्मा यांचं संतुलन साधण्याचा एक मार्ग आहे. आजारी पडण्यापेक्षा तंदुरुस्त राहण्यासाठी योगा अत्यंत प्रभावी आहे. रोजच्या जीवनात ताणतणाव कमी करण्यासाठी प्राणायाम आणि ध्यान खूप उपयुक्त ठरतात.

योगाच्या आसनांनी आपल्या शरीराची लवचिकता वाढते, पचनक्रिया सुधारते आणि इम्यून सिस्टम मजबूत करते. सूर्य नमस्कारासारख्या साध्या आसनांनी ऊर्जा मिळवता येते.

तुमच्या मनाला शांत ठेवण्यासाठी ध्यान करा, कारण मानसिक स्वास्थ्यही तितकंच महत्त्वाचं आहे. योगा केल्याने फक्त शरीरच नाही, तर मनही ताजेतवाने होतं.

तंदुरुस्त राहण्यासाठी योगा तुमच्या दैनंदिन जीवनाचा एक भाग बनवा. आजपासूनच सुरुवात करा, कारण तुमचं आरोग्य तुमच्या हातात आहे!

– Santosh Shinde – संभाजी ब्रिगेड, महाराष्ट्र

#santoshshindeofficial | Suprabhat yoga Pune

योग आणि प्राणायामाबद्दल संपूर्ण माहिती देतो:

योगाचे प्रकार:

1. हठ योग: आसन आणि श्वासावर लक्ष केंद्रित करणारा प्रकार.

2. विनयसा योग: गतिशील आसनांच्या संचाचे समावेश असतो.

3. अष्टांग योग: आठ अंगांचा समावेश असतो, ज्यात श्वास, आसन आणि ध्यान यांचा समावेश आहे.

4. कुंडलिनी योग: उर्जेच्या जागृतीवर लक्ष केंद्रित करतो.

प्राणायाम तंत्रे:

1. ** diaphragmatic Breathing** (उपर्युक्त श्वास): श्वास घेताना पोट बाहेर काढा, आणि श्वास सोडताना पोट आत घेऊन या.

2. नाड़ी सोधना (Alternating Nostril Breathing): एका नाकाच्या चंबूला बंद करून दुसऱ्या चंबूपासून श्वास घेणे आणि बदलणे.

3. कपालभाति: जलद श्वास सोडण्याच्या प्रक्रियेत उर्जेची वर्धन होते.

आसने:

ताड़ासन: सरळ उभे राहून दोन्ही हात वर उचलून शरीराची लवचिकता वाढवा.

विरभद्रासन (युद्धाची आसन): शक्ती आणि स्थिरता वाढवते.

सवासन: विश्रांतीसाठी वापरली जाते.

आरंभ करण्याचे टिप्स:

नियमितता: दररोज कमीत कमी 15-30 मिनिटे योग करा.

शांत वातावरण: शान्त आणि स्वच्छ जागेत योग करा.

योगा समुदाय: स्थानिक किंवा ऑनलाइन समूहात सहभागी व्हा.

जर तुम्हाला अधिक विशिष्ट माहिती हवी असेल, तर सांगा!

जागतिक योग दिन पूर्वतयारी | International yoga day | Surya namaskar, Pranayam Yoga | By Santosh Shinde

your query

yoga
trending
viral
yoga for beginners
morning yoga
yoga practice
yoga poses
yoga at home
yoga near me
yoga challenge
free yoga
face yoga
yoga for weight loss
shorts
yoga workout
hatha yoga
viral shorts
yoga flow
yoga benefits
face massage
hot yoga
exercise
yoga belly fat loss
yoga for high blood pressure
yoga exercise
yoga burn calories
yoga short
video short
loss weight workout
yoga giảm cân
yoga tại nhà
thai yoga
burn calories
#workout
#fitness
#fatloss
body workout
home exercise
full body workout fat burning
cardio burn
yoga for strong body
yoga for immunity
yoga burn fat
yoga for high bp
yoga online
high blood pressure
yoga for blood pressure
yoga for hypertension
yoga poses for high blood pressure
high bp yoga
pranayama for high bp
asthma yoga
yoga for asthma flow
yoga for asthma cough
yoga for asthama
yoga therapy for asthma
yoga for asthma and wheezing
yoga for asthmatics
yoga for asthma cure
daily yoga for asthma
india tv yoga
ytshorts
yoga nidra
dhankawadi
sex yoga
briding
patanjali prathna
bhakti yoga
buti yoga
boho beautiful yoga
best yoga mat
benefits of yoga
bikram yoga
beyond yoga
yoga blanket
yoga body
yoga bag
yoga ball chair
yoga box
yoga bolster
yoga blocks
yoga ball
a yoga village photos
yoga classes near me
#yogaburnfat 1
yoga mat
santosh shinde official
pranayam yoga
surya namaskar
international yoga day
yoga cơ bản
thai
#yogalossweight
antiaging
trending videos
trending shorts
viral videos
subscribe
yoga with adriene
yoga with kassandra
somatic yoga
luna
yoga hosers
luna thái
online yoga
lamborghini in shillong
exercise for stock patients at home
yoga luna thai
#yoga
balauj design new
perfect jawline
yoga luna thái
yogas
power yoga
online yoga classes
strong yoga
vinyasa yoga
#yogalunathai
yoga teacher
weight loss workout yoga
yoga journey
luna yoga
10 minute morning yoga
beginners yoga

Source